na wycinke

Ciągi ładnie jak na takiego leszcza%-) Z tą stówką mogłeś się bardziej postarać.Te 20 razy chociaż;-) Co do zdjęć-masy sporo przyszło.Grzbiet i ręce zaczynają wyglądać fajnie. Śmiało rób wycinkę i nie przejmuj się komentarzami innych-"nic z ciebie nie zostanie","będziesz jak szczypiorek"...itd.Z niższym poziomem tłuszczu,sylwetka będzie się [...]

// chciałem edytować ale kvrwa się nie da // Właśnie podam Wam przykład. Rok temu (byłem w 1 kl lo) chciałem wtedy wyrwać rok starszą Lidkę. Robiłem wtedy masówkę, zalało mnie także (107kg). Dała mi niezłego kosza przy koleżankach. Wręcz na pokaz, chciała koleżaneczkom pokazać jak to każdy na nią leci a ona wszystkich zbywa. Teraz robiłem wycinkę [...]

106 kg Ale zwierzak Skoro z wymiarami już tak dobrze stoisz to teraz faktycznie przyszedł czas na jakąś przedwakacyjną wycinkę Nie martw się jak Ci 1cm w bicu spadnie, wydaje mi się, że warto Do wakacji jeszcze 2,5 miesiąca, zrobisz co uważasz. Test faktycznie mógłby być lepszy, ale też nie zawsze jest czas. Jest GIT. Pozdro i powodzenia !

Po dwuch tygodniach obijania sie (urlop) wracam do formy. Wycinke fatu robie z viperem. Dzis jest drugi dzień wrażenia pozytywne dawkowanie 1tab rano przed śniadaniem, druga około 15.00. Pozytywnie zaskoczył mnie brak zmęczenia mimo 2 h ciezkiego treningu interwał ze sztangami + spinning. Nie telepie mnie tak jak duma burn x-treme ale czuje [...]

Czit imo się udał i znów spełnił swoje zadanie, wczoraj ok 3h po czicie poszedłem do wc bo sie troche luźniej w brzuchu zrobilo i bylem juz w stanie sie podnieść z krzesła, zrobilem taka napinke biców z przodu, z głupa i kurva mac tak zyly na brzuchu, klatce, bicach powychodziły, ze masakra \-) Montuje za chwile 45min aerobów tylko zbiore siły [...]

17,08,2015 Dzisiaj trening klatki i bicepsu Klatka Wyciskanie leżąc 60 x 10 100 x 10 1280 x 8 140 x 3 153 x 1 120 x 6 + dobicie na maszynie x 10 120 x 4 + dobicie na maszynie x 6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 32 kg x 10 36 kg x 8 40 kg x 6 40kg x 6 Pompki na poręczach (maszyna) 4 serie po 8 powtórzen 13 sztabek Biceps : uginanie ramion z [...]

Od kilku dni jestem na LC, w sumie jedyne węgle jakie spożywam w czystej postaci to obiad. Dzięki temu ożywam nieco i jestem w stanie iść na siłke. Później dalej zwała, ziewanie od 19 itp. Coś czuje, że ******le wycinke.

Chlopie, tyle to sam wiem, ale musze zrobic maksymalna wycinke, bo do czas ogranicza do przyszlego tygodnia, a musze ponizej 10 bfu zejsc. I pytanie moje jest, czy beigajac 2x dziennie z rana i wieczorem efekt bedzie jakis lepszy, czy poprostu bardziej strace na miesniach? Czyli, ze innymi slowy g*wno warte i lepiej wycinke trzymac tak jak bylo LC [...]

Dzisiaj dzień wolny , zakwasy dalej masakryczne. Waga idzie cały czas dużymi krokami do przodu a wcale nie ładuje dużo węgli w siebie , znak że ciało na prawdę zszokowane jest Plan jest taki Przez następne : 6-10 tygodni postaram się dobić do tych 95kg. Gdy już skończę okres masowania: Prawdopodobnie utnę wagę do około 85kg po czym będę powtórzę [...]

cheat day. Jakieś 5000 kcal. Resztki rozumu podpowiedziały, żeby zapchać mordę owsianką zamiast ciastkami. Efekt dało to przyzwoity, leżę teraz jak szmata przed komputerem, czuję się jak szmata, nie mówię nawet co widzę w lustrze, ale tych kcal ogólnie nie było jakoś mega dużo-2200 nadwyżki w stosunku do planu. Jakoś to przeboleję :-P w uju mam to [...]

Panowie zostały mi ostatnie trzy tygodnie masówki, a potem planuję lekką wycinkę. W związku z tym mam kilka pytań: 1. Na jakie środki się zdecydować? Planuje 1-7/8 tren acet 50-75mg e2d, 5-11/12 wino inekcja 50mg e2d, 1-11/12 teść prop/susta Co wy na to? 2. Mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej, więc od ilu kcal zacząć wycinkę? Myślę zacząć od [...]

Gratuluję Koledze udanej redukcji, zdjęcia fajnie wyszły i ogólnie efekt super. Teraz życzę powodzenia w "czystym" masowaniu. Ja ciągnę jeszcze wycinkę do kości :) Potem postaram sie zrobić ładną formę na następne lato Pzdr

Ania, UDA SIĘ Kończysz wycinkę, wskakujesz na zerowy i stówka Twoja przed Bożym Narodzeniem

Jeszcze w formie erraty do mojego poprzedniego postu ; problem "głębokiego" tłuszczu nie dotyczy osób które nie miały nigdy otyłości dużej lub olbrzymiej - takie osoby mogą się docinać "płytko" - czyli do poziomu jaki teraz jest u Rafała ; Ci którzy przez wiele lat byli otyli mają ciężko usuwalny zbity tłuszcz głęboki w jamie brzusznej ( [...]

Oooo Piękne V się zrobiło, prostowniki pierwsza klasa, mięska przybyło w górze plecków, do tego rzeźba na tym High Carbie wychodzi Jest DOBRZE® klepsydrujesz się Już na myśl o tym, że planujesz wycinkę, odczuwam ZAWIŚĆ® Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-10 16:17:23

Zapowiada się wysoki poziom... trochę polatałem po różnych forach i widziałem, że wszędzie chłopaki jadą ostro z tematem. Nie ma opier..... Słyszałem, że z roku na rok przyjażdżają co raz to lepiej przygotowani zawodnicy. Ja o swoją formę jestem spokojny, mi się już teraz podoba, a od poniedziałku zaczynam ostrą wycinkę.. Zwiększyłem już aero do [...]

dzięki :-) plany co do redu - taką konkretniejszą wycinkę planuję dopiero po skończeniu tego planu i kolejnego, gdzie będę atakować głowne boje w jeszcze niższej rampie, w między czasie może jeszcze wpadnie taka mini redukcja 2 tygodniowa o ile można ten okres tak nazwać, pozwala to odpocząć od ogromnej ilości żarcia, psycha też odpoczywa, a [...]

hehehe... koniu to musiałbyc jakiś duży art. :D Ps. będziesz robił na wakacje wycinkę czy w tym roku dasz sobie z tym spokój ?

Moim zdaniem jest fenomenalny i przy takim BF powinien odpuscic juz sobie wycinke, bo teraz juz bedzie tylko wygladal coraz gorzej. W praktyce jednak sedziowie nie kieruja sie moimi kryteriami, tylko swoimi i Robert z prazkami na dupie zje Winklara z forma "dyskotekowa". Mam nadzieje, ze kiedys to sie zmieni i na Olympii będą preferowali [...]

Dzień 212 Dni diety czysto: 30 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 16px60kg; 10px50kg; "jest poprawa, to były błędy techniki między innymi, lekki drop zrobiłem na początek" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; 20px30kg; "pierwsza seria od razu po poprzednim ćw. bez [...]